Przejdź do treści Przejdź do stopki
Wydarzenia w AGH

Wydarzenia w AGH

Meet-up dydaktyczny CeL: Trening uważności. Mindfulness
  • 07.10.2022
  • 02.12.2022

Centrum e-Learningu AGH zaprasza do udziału w programie dydaktycznym „Trening uważności. Mindfulness”, który odbędzie się w dniach 7 października – 2 grudnia 2022 r.

Uważność to zdolność bycia w pełni obecnym. Nie jest to łatwe, ponieważ wymaga zatrzymania, skupienia oraz nabrania dystansu do własnych myśli, emocji i wyobrażeń.

Praktyka mindfulness łączy dziś współczesną naukę (np. ośrodek badawczy na Uniwersytecie w Oksfordzie) i różne tradycje duchowe. Sprawdza się w terapii stresu (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz w codziennych poszukiwaniach bliższego kontaktu z samym sobą i innymi.

Trening uważności rozpoczyna się wspólnymi warsztatami. Następnie przez osiem tygodni każdy uczestnik codziennie rano otrzyma na swoją skrzynkę pocztową drobne ćwiczenie lub refleksję. Program uwieńczy spotkanie podsumowujące.

  • warsztaty na start: 7 października, godz. 9.00–11.00
  • tydzień I: o uważności na co dzień
  • tydzień II: o kontakcie z własnym ciałem
  • tydzień III: medytacje w codzienności
  • tydzień IV: o dystansie do swoich myśli
  • tydzień V: o akceptacji
  • tydzień VI: o życzliwości
  • tydzień VII: o podejściu do pracy
  • tydzień VIII: o tym, co dalej
  • spotkanie podsumowujące: 2 grudnia, godz. 9.00–11.00

Szczegółowe informacje, zapisy

Stopka